曾經(jīng)有記者問科比：“你為什么如此成功？”，科比反問記者：“你知道洛杉磯凌晨四點(diǎn)的樣子嗎？”記者搖搖頭�？票然貜�(fù)：“我知道每一天凌晨四點(diǎn)洛杉磯的樣子�！�

其實(shí)，很多成功的人都有早起的習(xí)慣，而養(yǎng)成良好的作息也離不開早起的習(xí)慣，要想起得早最重要的一點(diǎn)就是晚上要早點(diǎn)進(jìn)入睡眠，這樣第二天才有足夠的精力迎接新的一天。那如何才能讓自己堅(jiān)持早睡養(yǎng)成良好的習(xí)慣呢？

1、要有時(shí)間觀念，無論自己做任何事情一定要有時(shí)間的概念，不能老覺得時(shí)間還早，再玩一會(huì)，沒多大關(guān)系，這種認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的。有的人覺得加班加點(diǎn)為了明天早早的完成，如果任務(wù)不是很重，完全沒必要加班加點(diǎn)的，所以思想認(rèn)識(shí)一定要清楚明了。

2、自己做好作息時(shí)間表，有規(guī)律的生活才是健康的生活，按時(shí)上床，如果真的難以入睡就在床上看會(huì)書籍質(zhì)料，眼睛疲勞的時(shí)候，人是很容易進(jìn)入夢鄉(xiāng)的。睡覺前一定盡量不去考慮白天發(fā)生的事情，特別是容易讓人焦慮不安的事情，一定不要過多考慮。

3、控制好自己的毅力，自己規(guī)定的時(shí)間自己要堅(jiān)持下去，養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣，剛開始可能不習(xí)慣，但也要自己強(qiáng)制自己，真正的履行下來。慢慢的就是自己的一種習(xí)慣了。

4、自己要有很好的睡眠質(zhì)量，當(dāng)自己躺下睡不著的時(shí)候，可以適當(dāng)聽聽音樂，最好是那種輕音樂，能讓人心態(tài)放平，不可聽一些激烈的或者DJ之類的，盡量控制自己的情緒。同時(shí)自己要知道自己最喜歡的睡姿，盡量的讓全身放松。

5、經(jīng)常參加體育鍛煉，保持身體健康和愉悅的心情，只有身體健康睡眠才會(huì)好，但是一定不能想什么時(shí)候睡就什么時(shí)候睡，把握好時(shí)間。